吹响传统体育训练的号角-英国谢菲尔德哈勒姆大学

Keith Davids教授

运动学教授

过度专业化的训练方法让年轻人离体育运动越来越远，我们的研究人员制定了一种新的训练方案。

你知道一些天赋异禀的足球运动员在五岁之前就会被挑选和招募到青训营接受训练吗？

一次又一次的踢球，一次又一次的头球，这些年轻球员接受了专业比赛所需的高度特殊的技术动作的训练和指导。

球员在刻苦专注训练的同时，也会付出其他高昂的代价。在足球学校，学生心理以及身体健康问题很常见，辍学率也很高。并且，你也会在其他青少年体育训练中心发现类似的情况。

那么，为什么这些训练方法还在使用呢?有什么其他的替代方案吗?

把大脑当成机器——一段简史

许多体育训练和指导都是基于对大脑的“编程”，让大脑可以自动做一些事情——就像一台机器。

这可以追溯到第二次世界大战。在军备竞赛期间，科学家和工程师们争先恐后地寻找人员去使用先进武器、雷达、潜艇和破译早期计算机密码的设备。

对人员进行高效、可靠的培训是必不可少的。早期的计算机设计是从人类思维的运作过程中汲取灵感的。反过来，科学家们也可以把大脑当作一台计算机来研究。他们设定了严谨的程序，以密集的动作、指令、纠正和重复为基础，实现“计算机”行为的自动化。

二战过后，许多科学家回到了大学校园，在那里，他们把自己的理论引入到主流教育中。

你可以在刻意练习理论中看到二战科学家对其产生的影响，该理论也被全球许多教练和体育机构采用。它认为，要成为某一领域的专家，需要1万个小时集中密集的练习。

为了达到专家级水平，运动员在很小的时候就会被限制在单项运动中。他们在示范、排练和优化某些动作或程序的基础上进行强化训练，教练也会定期进行指导和反馈。

这些高度结构化、纪律严明和规范的训练可能会对年轻球员造成伤害。他们中的许多人由于身心问题而退出训练，有些人甚至完全放弃了体育运动，而那些坚持下去的人也可能会过度依赖教练。

如果这种方法是培养职业运动员的制胜法宝，那么它应该具有更高的可信度。然而事实并非如此，在足球青训系统中，一直有150万名左右的青少年，但其中只有180人能够达到顶级水平，成功率仅为0.012%。

简而言之，该方法对有天赋的年轻球员造成了巨大的伤害。我们的指导框架——我们称之为生态动力学——为其提供了一个紧急替代方案。

我们新的训练方法把孩子放在首位

孩子是天生的运动者——他们喜欢跑、爬、跳，与环境互动。

生态动力学将孩子置于中心位置，具有强烈的“儿童第一，运动第二”的精神。

运动员与“学习型设计师”而非教练合作，为年轻的运动员设置有关挑战和解决问题的练习，运用不同的媒介和设备，使他们能够探索并逐渐发展自己的技术动作和能力。

受训者还会参与设计他们的训练日程，这使他们能够专注于自己可能会面临的具体问题和困难，例如如何克服赛前紧张，如何使接球、击球、传球或投球等动作变得更加熟练。

通过这些过程，运动员掌握了更广泛的运动技能，这使他们为现实的竞争做好了准备——掌握了铲球、应对对手、快速决策以及应对不可预测性比赛状况的能力。

我们对生态动力学方面的研究，是范围更广的研究社群的一部分，从欧洲的谢菲尔德一直延伸到新加坡、澳大利亚和新西兰。

我们协助了国家体育机构、相关政府部门和职业体育机构的创立，包括足球协会、英国体育学院和英国体育协会和国际卓越教练理事会。

生态动力学已被应用于奥林匹克运动员的培养，力求促进人才的全方面发展和提高教练员的执教技能。英国橄榄球联盟、威尔士柔道、英国女子曲棍球、澳式橄榄球和美国花样滑冰的教练都采用了我们的理论。

下一阶段我们致力于将该理论框架应用于主流教育——从大学校园渗透到学校运动场，直到通过训练来指导的情况大大减少。

在专职传统教练的号角吹响之前可能还需要一段时间。但当它实现时，冠军将不仅限于初出茅庐的职业运动员，而是所有喜欢通过跑、跳、爬和移动来探索环境的孩子们。

生态动力学已被世界各地的职业体育教练采用